Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó
Bejelentkezés
adamsport

A pénteki edzés

Gulyás Ádám · 8 hónapja
A pénteki edzést bemelegitessel kezdtük azt követően gyorsasági,sprint feladatokat végeztünk. Utána párharcok voltak és a végén 2 kapus játék levezetesnek pedig kocogás és nyújtás. 

A csütörtöki edzés

Gulyás Ádám · 8 hónapja
A csütörtöki edzést bemelegítéssel kezdtük. Utána erősítés volt különböző eszközökkel később különböző gyakorlatok voltak kapura történő befelyezéssel. A végén pedig 2 kapus játék volt. Azt követően pedig nyújtás.

A szerdai edzés

Gulyás Ádám · 8 hónapja
A szerdai edzést bemelegítéssel kezdtük. Azt követően labdás kordiációs feladatokat végeztünk. Utána szabadrúgás és szöglet variációkat tanultunk. A végén pedig futás volt utána meg nyújtás.

A keddi edzés

Gulyás Ádám · 8 hónapja
A keddi edzést szintén bemelegitessel kezdtük később erőnléti gyakorlatokat végeztünk. Az erőnléti gyakorlatok után párharcok voltak:(1v1),(2v2). Azt követően létszámfölényes támadás vezetés kapura történő befelyezéssel. Levezetésnek pedig kocogás aztán nyújtás.

A hétfői edzés

Gulyás Ádám · 8 hónapja
A hét első edzésén a következőket csináltuk.
Bemelegítettünk azt követően gyorsasági  feladatokat végeztünk. Az edzés második felében pedig különböző labdával történő feladatokat csináltunk. A végén pedig futás volt,utána meg nyújtás.