A keddi edzést szintén bemelegitessel kezdtük később erőnléti gyakorlatokat végeztünk. Az erőnléti gyakorlatok után párharcok voltak:(1v1),(2v2). Azt követően létszámfölényes támadás vezetés kapura történő befelyezéssel. Levezetésnek pedig kocogás aztán nyújtás.